大学進学などで一人暮らしを始めると、生活習慣ががらりと変わりますよね。
今までは家族任せだった掃除や洗濯、食事の支度もすべて一人でおこなわなければいけません。
一人暮らしを始めて太った！という人や、逆に痩せた！という声も……。
そんな人たちの違いは一体何なのでしょうか？
今回は、一人暮らしを始めて太った人・痩せた人の違いをご紹介します。

一人暮らしを始めて太った人

・朝遅くまで寝ている・夜遅くまで起きているの繰り返しで生活リズムが乱れた
・自炊するのが面倒で買い食いばかりしていた
・ジャンクフードばかり食べていた
・サークルやバイトで忙しく夜遅くにご飯を食べていた
・食べ残すのがもったいなくて一食分が多くなった

一人暮らしを始めて痩せた人

・食べるのが面倒だった
・不規則な生活で食事を抜くことが多かった
・節約のために食べる量を減らしていた
・家族に合わせることなく食事の内容を決められるのでダイエットができた

生活習慣を整えることが大事

一人暮らしを始めると、他人の目がないのでついつい食べ過ぎてしまったり、好きなものを食べてしまったり……。
逆に食べるのが面倒になって朝ご飯を抜いてしまったりすると、なかなか健康を維持するのが難しくなります。
一人暮らしでも適正な体重を維持するために、以下のことを心がけましょう。

規則正しい生活をする

サークル活動やバイトを始めると、夜遅く帰宅することも多くなります。
大学の授業は高校までと違って好きなコマを取ることができるので、朝一番に授業がないと昼まで寝てしまって……ということも。
そんな毎日を繰り返していると基礎代謝が下がり太ってしまう可能性も。
まずは朝起きる時間を一定にしたり夜ふかしを控えることから始めましょう。

自炊をする

時間がないからといってコンビニや外食ばかりだと栄養バランスが崩れてしまいます。
どうしても自炊する時間がない時でも、甘いものを控えたり野菜が多く入っている商品を選ぶなど、健康を意識しましょう。

運動を習慣にする

朝起きてラジオ体操をしたり、軽く筋トレをしたりするだけでも気分がすっきりします。
筆者も大学時代友達と毎朝１時間ウォーキングをして体重を落としました。
若いうちから運動の習慣をつけておくと、後々の自分のためになりますよ。

食事付きの物件もあり

「どうしても自炊ができない」「健康的な食事ができない」という人は、食堂付きの学生マンションもおすすめ。
司興産の運営する学生マンションには食堂がついていて、毎日健康的な食事をとることができます。
サークルやバイトで遅くなる時も、事前に伝えておけば取り置きしてくれます。
また、食事面だけでなく２４時間繋がるコールセンターがあったり、日中は管理人さんがいるなど、セキュリティ面も抜群。
一人暮らしを始める際は、一度学生マンションを検討してみてはいかがでしょうか？